PROGRAMMA
Msp Italia-SARDEGNA-settore Formazione- Ente di Promozione Sportivo riconosciuto dal C.O.N.I., è lieta di presentare il Corso di 1° livello di Istruttore di Pilates Matwork (unica edizione nelle città di Cagliari) con rilascio del diploma nazionale legalmente riconosciuto per la disciplina sportiva avente codice C.O.N.I. BI001 (Ginnastica finalizzata al Benessere ed al Fitness).
Il
metodo Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino.
Va ad agire sui muscoli posturali
con l’obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il
supporto della muscolatura alla colonna vertebrale
Un percorso teorico-pratico nel quale verranno perseguiti, con il supporto di docenti qualificati questi principali obiettivi:
A) Acquisire la conoscenza della tecnica e degli esercizi del metodo Pilates Matwork;
B) Strutturare una lezione combinando gli esercizi nella giusta sequenza e con il giusto scopo;
C) Acquisire le competenze necessarie per poter insegnare il metodo Pilates nelle palestre.
Un’abilitazione che consentirà, a quanti supereranno l’esame teorico-pratico finale, di inserirsi nel mondo lavorativo del fitness nell’ambito o per conto di associazioni sportive dilettantistiche.
Il corso è formulato in tre week-end più un sabato mattina dedicato all’esame teorico-pratico. Le lezioni si svolgeranno di sabato e domenica così da avere una continuità relativa agli argomenti trattati e soprattutto avere una lunghezza accettabile del corso medesimo. Le date sono le seguenti:
• CITTA’ DI CAGLIARI
• DATE: 12-13-26-27 OTTOBRE E 3 NOVEMBRE 2019 • Orari: 9:00- 13:00 | 14:00 – 17:00
Programma Macro-Aree:
➢ Introduzione al Pilates
➢ Cenni storici: Chi era Joseph Pilates e come è nato il metodo?
➢ Obiettivi del Pilates e a quali utenti si rivolge.
➢ Cenni di Anatomia: si studieranno i principali muscoli coinvolti negli esercizi.
➢ Movimenti del corpo: come il corpo si muove nello spazio e quali indicazioni dare agli allievi per muovere arti inferiori e superiori.
➢ Forza e contrazione muscolare.
➢ Respirazione: quale respirazione utilizzare durante gli esercizi e muscoli coinvolti nella respirazione?
➢ La postura e le posture scorrette.
➢ Il rachide e le sue patologie.
➢ Posizioni base : come disporre gli allievi nella classe e le indicazioni per cambiare posizione del corpo in stazione eretta, supina, prona e decubito.
➢ Esercizi base del Pilates: si impareranno e si svilupperanno i primi esercizi base del Pilates che consentono di portare avanti una classe di principianti e intermedi.
➢ Variazioni di intensità sugli esercizi base.
➢ Come strutturare una lezione di Pilates: esercitazioni pratiche.
➢ Masterclass di Pilates.
MATERIALE DIDATTICO: Il primo giorno di corso verrà consegnato il kit didattico (borsa, dispensa cartacea, blocco e penna). Le eventuali slides proiettate dai docenti durante il corso -se fosse necessario-verranno inviate via e-mail dalla responsabile regionale della formazione.
DOCENTI: I docenti del corso sono laureati in fisioterapia come la dott.ssa Paola Cavalieri e docenti con esperienza e preparazione tecnica pluriennale, come Andrea Manca.
SEGRETERIA ORGANIZZATIVA MSP SARDEGNA
E-mail: [email protected] | Cell: 3495262969