Cagliari 6-7 Aprile 2024
Questo week end Γ¨ cominciato a Cagliari con un un grande docente, il dott. Sergio Melis, un percorso formativo atteso dai nostri corsisti che amano il pilates.
Il Reformer Γ¨ il “grande attrezzo” principe del Pilates, perchΓ© permette di far lavorare ogni singola parte del corpo. Si tratta di un lettino su cui Γ¨ montato un carrello scorrevole collegato a delle resistenza, ovvero delle molle che rendono piΓΉ facili o piΓΉ duri gli esercizi. Il retro Γ¨ invece costituito da un sistema di cinghie e maniglie, la cui trazione agisce sul movimento del carrello.
Consente di lavorare sui quei muscoli piΓΉ piccoli e nascosti, aiuta a svolgere al meglio gli esercizi di potenziamento in palestra.
Questa pratica sta conquistando sempre piΓΉ appassionati per la sua capacitΓ di sviluppare addominali forti e aumentare le performance in altri sport grazie al lavoro che svolge sulla flessibilitΓ senza sottoporre i corpi a stress aggiuntivi.
Ma anche nel rinforzare il Core, quello che Pilates stesso definisce il nostro nucleo, ovvero i muscoli che si trovano intorno alla colonna vertebrale, del pavimento pelvico e del tronco.
